“快运动”提高学习效率

2010/9/19 9:20:00 浏览：770 来源：济南家教网

　　街舞、跆拳道、篮球、乒乓球，这些快节奏运动对于年轻的学生来说，有着很强的吸引力。除了其本身具有强烈的时尚感以外，这类运动还有助于提高学习效率，健体塑身更不必多说。那些渴望提高成绩的学生，与其埋头死读书，不如花点时间投入运动中，能起到事半功倍的效果。

　　街舞节奏快，动作变化多，十分活泼，很适合学生一族，它让人活力四射，得到一种情绪上的宣泄和放松。现在，健身场馆里学习街舞的多半是年轻的男女学生，因为在跳街舞的过程中，既得到健身效果，自我表现欲还得到了极大的满足。街舞这种很随意、很自然的动作会让学生们觉得很开心，既轻松又自信，全身每个细胞都被动感的节奏带动起来。

　　效率低、没耐性、容易打退堂鼓，是目前学生的普遍状态。而运动却可以使这些问题得以改变，有条件的，可以学习跆拳道、合气道，学生能够从中学会礼让，磨炼心理素质，还锻炼了忍耐力。没条件的，参加计时长跑运动也可以，效率和耐力往往是学生最缺少的。

　　“快运动”对于学生的好处还不只这些。通过锻炼，大脑和神经系统得到锻炼，神经细胞获得了充足的能量和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的学习过程中获得充分的能量物质保证。据研究，当脑细胞工作时，它所需要的血液量比肌肉细胞多了10～20倍，大脑耗氧量占全身耗氧量的20%～25%。“快运动”能使学生们大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。随着神经系统机能的改善，有机体内各器官系统尤其是运动系统的控制和调节能力也能得到不断提高。

　　此外，一些球类运动还能带来“附加价值”。如学生容易视力疲劳，天长日久造成近视。打乒乓球、篮球时，双眼要紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来球，使眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。