怎样提高阅读与记忆能力

2010/10/29 9:03:00 浏览：942 来源：济南家教网

一、阅读的意义与作用

? 1、阅读活动是人类获得新知识、开发智力的重要手段?

人们获得知识，大体上通过两个途径：一是通过人们的社会实践、生产劳动实践，获得直接的知识；一是通过阅读文献获得间接的知识。随着社会的进步，科学技术的飞速发展，人类的知识总量猛增，古今中外的知识汇聚在一起，犹如汪洋大海，人们欲想获得这些知识，不可能亲自参加实践获得直接知识，而必须通过阅读文献，以间接的途径，获取、吸收人类数千年的知识成果与营养。故尔，它冲破了时间、空间的限制，使人们的视野开阔，启迪智力，萃集精华，广收博采，餐享人类的丰盛的智慧财富。?统览古今中外，无数杰出的伟大政治思想家、哲学家、科学家、教育家、文学家、艺术家，对于贮藏人类知识的宝库?书籍，无不表现出一种特殊的喜爱。因此，在他们成长的的历程里，无不通过阅读获得人类宝贵的知识、信息。可见，阅读的重要意义与作用。当今世界正处在“新知识层出无穷，旧知识即速过时”的信息时代。人们以充分运用阅读途径如饥似渴的看书学习，积极主动获取新知识、新信息，成为人们当务之急和迫切要求。根据科学家估测，目前科技成果中，新的创造发明或发现，仅占10%。而90%的成果，是从阅读文献中获取的。伟大的科学家牛顿说过：“我的成功秘诀就在于站在巨人的肩膀上。”这巨人的肩膀，系指通过文献阅读、获取和继承前人的知识。显然，通过阅读，从书刊资料中，获得人类的丰富知识，对人类社会的活动产生深远的影响；通过阅读，人类将创造出伟大的奇迹。?

2、阅读活动，对人们世界观的形成 ，道德品质的培养，具有重大作用?

阅读文献，用所获得的知识和理论，充实、武装人们的头脑，对提高素质，感染情操，增强修养，树立正气，修正缺点，养成高尚的道德品质，具有重大的作用。人们阅读一本好书，犹如和一位灵魂高尚的人谈话，鼓舞人们奋发向上。一部优秀的著作，常常对人们的世界观的形成，道德品质的修养，产生巨大而深刻的影响。人们阅读马列主义著作、运用马列主义的理论知识武装头脑，就能树立起革命理想，形成无产阶级世界观 。通过阅读活动，可使人们明事理、辨事非，增才干。正如车尔尼雪夫斯基所说的那样：“凡是好书，必须在读者心中唤起对真、善、美的向往”。“一本好书就是一个好社会，它能陶冶人的感情和气质，使人高尚”。它能起到潜移默化的重要影响。事实的确如此。伟大的马克思主义创始人马克思、恩格斯，我国老一辈革命家，都是通过大量的革命书籍、优秀的思想理论作品，开始认识革命真理，勇于走向革命成功的道路。?

总之，人的素质、道德品质的培养，世界观的形成，关键是以学习为基础、为起点的，一切书本知识和经验总结都是学问，一切才干、素质、美德的培养，人生观的形成 ，都离不开知识。所以通过阅读，可以学习丰富的知识，不断充实自己的头脑，懂得更多更深的道理，不断提高认知能力和思想水平。通过阅读，不仅给人以高雅的精神享受和追求，而且丰富人们的精神世界，培养高尚品德，树立正确的人生观。?

? 3、阅读活动有益于社会主义两个文明建设，促进祖国“四化”建设大业

阅读要有正确的阅读观，才能服务于社会，积极参加社会主义物质文明与精神文明建设、促进“四化”建设大业。旧社会，人们的阅读观是一种为了追逐名利的个人主义阅读观，宋代真宗有一篇《劝学篇》，成为人们阅读的至理名言：“读、读、读，书中自有千石粟!读、读、读，书中自有黄金屋!读、读、读，书中自有颜如玉!”颂扬了封建社会个人主义读书观。个人主义是私有制的产物，在生产资料私有制的社会里，一切均属于私有，知识也成为私有财产。当时，为了自已的私利而读书，实乃司空见惯，不足为奇。当今，为了个人而读书，把阅读视为猎取名利的手段，这种类型的人，并没有销声匿迹。还有一类人“一杯浓茶，一包香烟，，一张报纸看半天”百无聊赖的消磨生命。然而，为了适应时代的要求，为中华崛起、振兴而读书的人，却越来越多。许多改革家，每天必须读报纸，目的十分确，主要领会中央关于改革开放的精神，掌握市场信息，拜报刊文章为师，掌握更多的经济管理知识，同时了解与本企业有关厂商的改革发展状况，以便在竟争中求得生存，超过同行的发展水平。?

当前，具有中国特色的社会主义事业蓬勃。强调阅读的重要作用，更有突出的意义。正如列宁指出：“在一个文盲的国家里是不能建成共产主义”的。就我国的经济建设而论，自然资源开发与利用固然重要，而文献信息资源比开发与利用更为重要。特别是面对当前世界上新技术革命的挑战，为了适应信息时代的形势，只有通过阅读、获取最新知识信息，吸取和利用人类的一切先进成果，才能顺利的完成社会主义建设的重任。?

诚然，一个人在社会生活中的作用和贡献的大小，主要取决于他掌握信息量的多与少，每个人只要有正确的阅读观，不断攀登知识阶梯，扩大信息库的容量，才能迸发出光和热，才能适应新时代的要求。正如达尔文说：“读书唤起我强烈的愿望，立志把身心化作一堆小小砖瓦，奉献给宏伟的自然科学大厦”。鉴此，就必须充分发挥阅读的作用。?

二、阅读的技能、技巧?

在日常阅读活动中，常常发现读书不够刻苦，花费时间、精力不多，然而，每次考试成绩却领先；而另一种，手不离书，时间精力花费较多，然而，每次考试，成绩却不高。究其原因，前者已巧妙地掌握了良好的阅读方法，后者却恰恰相反。因此，古今中外学者，科学家总结出很多行之有效的方法，简要介绍如下：?

? 1、能出能入阅读法?

此法由清代惠周惕创造，他说：“初读能入，既读贵能出”，这里所说的入是指手段，出指的是目的。该法要求是：先“博闻强记”，即牢牢记住一本书的要点，甚至警句。再“不守章句”即不要被书内具体字句所束缚，而要进行思考，领会其精神实质。这两点要求，是有阶段性的。开始阅读时要“博闻强记”，即读透文献内容，记住要点。在熟读之后，才要求“不守章句”，而要善于思考，领会实质，消化内容，把文献中的死文字，变成自己的活知识。?

? 2、“八方受敌”阅读法?

此法是指把文献化整为零，分解成各个方面，每次阅读只注重一项内容，单路挺进，各个击破的方法。该法首创于宋代苏东坡，使用时，集中全力，一个个问题的“一意求之”搞成专题，再各个击破。如此化整为零，就易懂易记了。这种方法，适用于阅读大部头巨著，是精读和研究学问的重要方法。目前各种综合性的书刊资料很多，有些读者运用之，可以在费时不多的情况下，获得更多的知识。?

? 3、创造型阅读法?

该法是指开始学习新的内容，或者新的一章时，把自己当做一名研究者，对文献中的论题、论点、论据、用词及应用等方面，用创造型的目光去分析它的阅读方法。使用时分为三个程序：?

(1)当读到文献中新的一节时，先合上书本，想想这节该怎样讲可能出现什么现象、概念等，针对这些应怎样进行分析、概括、总结。?

(2)打开书本，仔细阅读，了解文献的讲法，对某些具体事例，做出结论时是怎样概括、论证和分析，再看怎样总结。与自己事先所做的分析，总结等做以对比，有何不同，为什么?

(3)阅读一节后，去粗取精，总结出规律的认识。这些认识对工作有何作用，用于何方，怎样运用，收到举一反三的效果。从而提高记忆、运用知识的能力，提高创造思维水平。

? 4、讨论阅读法?

该法的核心是，通过讨论，提高阅读效果。这种方法，是我国古代学者非常重视的阅读法。如陶渊明在《移居》中说：“奇文共欣赏，疑义相与析”。因为，一个人的认识有限，人们欲想更深入的消化、理解文献内容，与曾读过该种文献的人、聚在一起，共同讨论，集思广义，通过讨论，真理越辩越明，进而共同提高认识水平。使用时，参加讨论的人必须事前有所准备，参加者要敢于提出看法，要求互相虚心听取，切不能相互自以为是，听不进别人的意见。在讨论中，要以理服人，不许嘲笑对方，凡属正确的，都要接受，为已所用。

? 5、涉猎阅读法?

涉猎阅读法又称浏览法、速读法。该法的利用及其作用如下：

(1)阅读时，利于快速了解全文梗概，达到提高阅读速度和概括能力，只抓主干即中心事，主要人物或中心论点的阐述，对插叙、回忆、联想、引文等都可略读。从而达到猎新奇、寻争论、开阔视野的目的。因此，该法是一种“科学的扫描阅读法”，它能用较少的时间，获得较大的阅读量。

(2)阅读时，利于提高把握文献的中心思想的能力，只了解其思想内容，不可能做深入分析，只能用“内部语言”(即无声的思维语言)对文献内容进行简述阅读(即概念阅读)，以节省时间与精力。?

(3)阅读时，为了快速获取所需文献，就要求必须有“一目十行”的本领，猎读中目光停留在一个词和一个概念上，要以较小的振幅，顺着中心设想线索，从左到右，几行几行的横项扫阅。如果读到重要之处，可以慢速细品，或者边看边想，以满足自己的阅读需求。?

? 6、要点阅读法?

该法是爱因斯坦经常使用的阅读法。一般常用于阅读参考书和普通读物。利用要点法可在短时间里，有针对性的掌握一本文献的基本内容，提高了阅读效率。此法通常采用“总、分、合”三个步骤进行：?

(1)“总”。指浏览文献的前言、后记、内容提要等总述性介绍的基础上，认真看目次，了解其结构，体系，以及内容要点等等，形成对文献的总体印象，做到心中有数。?

(2)“分”。是指在“总”的浏览基础之上，逐页掠读正文。但不要逐字读，而是熟悉内容中的大、小标题、加框边的要点，黑体字或有特殊标记的句、段，以及根据学习目的认为需要掌握的内容。?

(3)“合”。是指在“分”的掠读基础之上，头脑里产生一定印象，将它们条理化，系统化，使文献中的观点与材料有机结合起来，然后，再回头仔细读目次，认真思考、综合、以便弄清其内在联系，达到总结、深化、提高的目的。?

? 7、提要钩玄阅读法?

此法是人们根据唐代大学问家韩愈谈读书问题的一句名言：“记事者必提其要，篡言者必钩其玄”概括出的一种阅读法。其方法如下：?

(1)分门别类，各类读法不同。就是将所要读的文献，进行分门别类。再按照其性质类型，采用不同的读法。?

(2)提纲挈领，深究奥秘。就是将文献内容中主要部分，提纲挈领式的抽出来，而对某些理论方面的文献，要探求其深奥的观点，抓住其精深的部分。具体阅读时，若能用上述提要钩玄的阅读方法，就能使自己对文献中事件的发展过程和原因一目了然，了解到事件之间的相互联系，透过现象看本质，总结经验，吸取有益东西。同时，便于把握文献内容的重点，吃透其精神实质，对某些重要观点，进行深入探讨，从而活跃思路，增长知识，提高水平。?

? 8、回忆阅读法?

此法是一种在没有文献的情况下，静坐在那里，回忆曾读过的文献的特殊阅读文献的方法。它是著名作家巴金发明的。其优点是：?

(1)不受条件限制。可以充分利用时间，利用人的脑子里贮存的文献仓库，进行回忆阅读。可见，在一些不具备读书条件的情况下，人们仍然可以“阅读”。?

(2)温故而知新。通过回忆法，将过去读过的记存在脑子里的文献拿出来，一点一点的理解，进一步消化吸收，每使用一次回忆法，都会有新的理解，新的认识，新的收获。?

(3)不断吸取精神力量。通过回忆法，能够从已读过的文献中，反复消化，吸收有益的营养，不断充实精神力量。?

? 9、“二十四字”阅读法?

此法是我国南宋著名学者朱熹总结规纳的方法。该法是由“循序渐进、熟读精思、虚心涵泳、切已体察、著紧用力、须教有疑”24个字组成的方法。

(1)循序渐进。即从基础知识读起，一本本读通，读时对文献中字、词、句、篇等要逐一弄通，在打好基础的同时，有系统、有步骤地从低向高、从浅入深的进行阅读。?

(2)虚心涵泳。即要仔细认真的阅读，反复自我切磋、研磨、体会、切忌马虎从事，或自以为是。?

(3)切已体察。即要结合思想、经验、阅历、需要，去体验文献中的意味，知道“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”的道理。? (4)熟读精思。即要在熟读的基础上理解和思考，深刻领会其要旨，使书中之话好象出于自己口中，其思想似如自思。?

(5)著紧用力。即要聚精会神、下苦功、花大力。如逆水行舟，不进则退，毫不松懈，刻苦用功。?

(6)须教有疑。即要善于提出和解决问题，学会“质疑”，阅读要从“有疑”到“无疑”之后，才算真懂，才算掌握其实质。?

总之，“24字法”，是一种精读方法，对于当今社会兴起的读书活动，掌握好的学习方法具有较大的参考和借鉴作用。

? 10、眉批阅读法?

此法是指在文献正文空白处，即书头、地脚、段尾等空白处，批注的阅读心得、评语、订误和校文等。该法的优点在于：?

(1)批注所感。如对作者的思想观点、文学赞叹、异议、质疑、评价等感受，顺手利用文献的空白处，加以眉批，方便可取。?

(2)批注一闪念。采用眉批，能及时将阅读中所产生的一闪即逝的思想火花记录下来。?

(3)利于理解、记忆。眉批留下的墨迹，有利于读后研究，加深理解、记忆，还有助于发挥独到见解。总之，眉批后，每隔一段时间，要注意翻看、整理，以利引伸、发挥，否则，时过境迁，与时俱逝，前功尽弃。?

? 11、精细阅读法?

此法是著名教育家徐特立老人创造的“贵在精”的阅读法，具体要求是：阅读时，不在于数量，而在于高质量的精读，要抓住文献中的精华，或事物的核心和实质，以此法阅读有事半功倍之效，如宋朝赵普，原来学识较浅，当了宋太祖的宰相之后，才开始用此法读书，成效很大，提高了处理政务的能力，太祖逝，又任太宗宰相，他对太宗说：“臣有《论语》一部，以半部佐太祖定天下，以半部佐陛下致太平”，他死后，打开其书箱，果然只有《论语》一部，于是“半部论语治天下”的佳话，至今还广为流传。?

? 12、重复阅读法?

许多文献，特别是一些名著，内容丰富，意义深远，只读一遍，难解其义，古人云：“书读千遍，其意自见”，因此，该法古人采用甚多，如明末顾炎武，每年用九个月读新书，三个月读已读过的书。此法，不仅能加深书本知识的理解，又增强记忆，我国著名科学家茅以升，记忆力惊人的经验是：“重复、重复、再重复”。?

? 13、“四步”阅读法?
此法是由面到点的综合概括，逐步缩小记忆范围，利用较短时间，掌握全部文献内容的阅读方法。它包括以下四步：

(1)精读材料。对所读内容、抓住中心、进行细读。根据文献类型不同，份量不同，掌握其要点、重点、难点，理解知识间的内在联系，在头脑里形成一个知识网络的阅读方法。?

(2)编写提纲。在上述理解的基础之上，进行仔细筛选、概括、组织，再根据内容性质，用自己的语言，编写提纲。具体做法：每本文献划分几部分，每部分几段，每段概括一句话，以此层次分明，逻辑性强的提纲，便于识记和保持。

(3)尝试背诵。按照所编提纲顺序，一遍遍试背，遇到不会之处，翻开书本对照“反馈”，从而增进知识的理解、演化和记忆。? (4)强化记忆。用最简短的语言，抓住概念内涵的实质和核心内容，再对提纲每句话进行压缩成关键性的几个字，成为简纲，然后强化记忆简纲，在头脑中，留下长久抹不掉的印象。总之，几经反复强化和重复，确保牢记，有了缩编提纲，就可用最短时间，以每一句、每一字所含的内容，忆起原文内容。?
? 14、分配阅读法?

此法是把不同内容的文献，搭配阅读，以调剂大脑神经活动，提高阅读效果，这是符合脑力劳动规律的好方法。其法是：?

(1)多样化的阅读内容。如科学、文学等不同书刊杂志内容，交错阅读。如著名科学家居里夫人曾说：“我同时读几种书。因为专研究一种东西，会使我的宝贵头脑疲倦，它已经太辛苦了。若是在读书的时候，觉得完全不能从书里吸收有用的东西时，我就作代数和三角习题”。?

(2)合理分配学习时间。主要阅读的文献，其时间应多花一些，更应放在脑力活动最佳时间里进行，求以最佳效果。

(3)分配足够的运动和休息时间。许多读书人的经验总结是：“8-1>8”即是从8小时的读书时间里，抽出1小时来锻炼身体，学习效果反比8小时都用于读书的效果更好。?

? 15、约取实得阅读法?

此法是我国明末清初文学家叶奕绳所创。叶氏性迟钝，记忆力极差，读书时往往前读后忘。他没有因天资而沉沦，更是发奋刻苦，想出“笨鸟先飞”的办法。即是每读一本，凡是他喜欢的篇章、段落、格言和警句，就用纸抄下，认真读十余遍，再一张张贴在墙上，每日写十来段，每当做事累了，休息时就在房间里，边走边读墙上的纸片，直至读得烂熟，四壁贴满了，取下收藏，再贴新的，一年以后，可积累3000段精彩文字，数年以后，就很可观了。由于有了丰富的积累，写起来“下笔如神”，后来成为学识渊博、文彩横溢、擅长戏曲的著名文学家。?

? 16、三个“W”阅读法?
所谓三个“W”，是提取英文What(什么)、How(如何)、Why(为什么)中，三词首母“W”。阅读是为了知理，就是要经过是什么、如何做、为什么的追求真理的过程。这是一条规律。如过去有人读书三年，不解其义，其原因是只知“是什么”，不解“怎样做”，“为什么”，成为读死书、死读书、读书死的书呆子。因此，三个“W”阅读法，是知道每一个事理的来龙去脉，前因后果，真正解决问题，这是阅读效果良好的一种阅读法。?

? 17、鲁迅阅读“五法”?
鲁迅阅读的“五法”是指“多翻”、“跳读”、“设问”、“五到”、“立体”等“五法”，其方法如下：?

(1)“多翻法”。是鲁迅在1934年，写过的《随便翻翻》的短文里，专门加以介绍，称它为“消闲的读书法?多翻法”。此法是看看序、前言、后语、目次，读上几页内容。利用该法可以防止某些坏书的欺骗，还可开拓视野，启迪思路，增长知识。尤其今天，文献量巨增，采用之，可以迅速获得有关新信息。?

(2)“跳读法”。鲁迅说：“读书若是碰到疑问，而只看那个地方，那么无论到多久都不会懂的。所以跳过去，再向前进，于是连以前的地方都明白了”，就是跳读法。?

(3)“设问法”。鲁迅在译述的《读书方法》一文中，介绍过一种设问法。就是先大体了解一下书中结构和内容，合上书自己想想，然后一边散步，一边自问自答：是什么?为什么?怎么样?接着再去细读。这样，就可以把书读得越来越深。?

(4)“五到法”。鲁迅少年时，曾在一张书签上写道，读书要心到、口到、眼到、手到、脑到。心到是指集中精力；口到是读得清楚响亮；眼到是指目光专注，看得仔细；手到是边读边记笔记或笔录；脑到是善于动脑筋、勤思考、多分析。

(5)“立体法”。是鲁迅阅读专业文献的一种方法。该法是：先泛读诸家，从“面”读起集中到一个点上，选准著者的专集，再由“点”深入到“史”，再研究著者功绩。这种方法很科学。人们称赞说，既有一般泛读，又有重点“深掘”，既有横断面，又有纵剖面；既有原著的研究，又有辅助读物。总之，我们学会和掌握阅读技能、技巧，才能提高阅读效果，懂得更多的知识。上面介绍各种阅读方法，都是行之有效的。但是，由于个人的具体条件、所处环境、习惯和爱好等等差异，可以在具体阅读实践中，灵活选用切合自己的方法。?

三、记忆的14种方法?

人们在阅读生活中，要记忆很多知识信息，就必须提高记忆效率。除了勤奋刻苦、多下功夫以外，必须不断改进阅读方法。为了帮助读者掌握科学的记忆方法，介绍如下可供选用：

? 1、理解记忆法?

该法是通过对识记材料深入理解而增进记忆的方法。其具体方法是：先对识记材料，进行分析、综合，弄清其内容的实质，再把所学知识，付诸实践，在运用中加深理解。这样会使记忆得到巩固、深化。然而机械记忆也是不可少的，如读古文，一边背一边琢磨，背熟便于理解，理解后便于记牢。二者往往有机结合起来。?

? 2、概括记忆法?

该法是对识记材料进行提炼，从中抓住关键来作记忆。此法主要适用于记忆内容较多、较系统的文科知识。它要求运用此法的人们，具有较强的思维能力、概括能力。具体方法是：

(1)主题概括。任何文科文献都有主题思想，只要把主题提炼出来，就能概括记住内容。?

(2)内容概括。对内容复杂的识记材料，可用浓缩的方法，化多为少，抓住要点，减少记忆量。?

(3)简称概括。对较长的词语、名称进行简化，赋予它一个新的名称，如美利坚合众国，其简称为美国，便于记忆。?

(4)顺序概括。把识记材料，按原来顺序进行概括，记忆时突出顺序性。如记王安石变法内容是：一、青苗法，二、募役法，三、农田水利法等，可简记为“一青二募三农”等。?

(5)数字概括。用数字概括识记材料。如“百花齐放，百家争鸣”概记为“双百方针”；“五讲四美”，“四项基本原则”等。?

? 3、交替记忆法?

该法是把不同性质的识记材料，按时间分配，进行记忆的方法。其具体方法是：?

(1)时间要有间隔。阅读每隔45分钟或50分钟，安排一次休息，到户外做做运动。可解除大脑疲劳，又可巩固已学知识。?

(2)材料要有穿插。由于大脑细胞是有分工的，应根据此规律，交替学习材料，使大脑兴奋中心转移，消除抑制，提高大脑工作效率。?

(3)抓紧体育锻炼。由于长时间思考，记忆，大脑血液会减少，记忆效果随之下降。适时进行体育活动，促进全身血液循环，恢复疲劳，精力焕然，再进行阅读记忆。从而提高记忆效果。?

? 4、联想记忆法?

此法是通过事物之间的相互关系，由此事物联想到彼事物的记忆法。所谓联想，就是人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关事物形象的心理过程。一般说来，互相接近的事物、相反事物、相似事物之间，容易产生联想，其具体方法如下：?

(1)利用事物在时间或空间上的接近关系，由此事物联想彼事物。称为“接近律”。如，一提到南京必然想到长江，一提到秦始皇必然想到兵马甬。? (2)利用事物在现象或本质方面的类似关系，由此及彼的联想。称为“相似律”，如中国行政区图形象只鸡，马上联想鸡头是东三省，两只脚是台湾，海南岛；记忆汉字时，对同义字、同音字、同形字可进行归纳记忆。?

(3)利用事物内在的对立统一关系，由此及彼的联想，称为“对比律”，如由痛苦想到幸福，由黑暗想到光明。该法很简单，如果一旦掌握了它的决窍，用起来就很方便。?

? 5、图表记忆法?

该法是通过对图形的识记来增强记忆效果的方法。据心理学家研究，文字与形象的识记材料相比，形象记忆效果最佳。如美国图论学者哈拉里说：“千言万语不如一张图”。此法由来已久，早已显示出无可替代的优越性。其具体方法如下：?

(1)表例要制作简单、清楚，使人触目难忘，易于记忆。如中国大事年表，只用几页纸，就把我国的历史发展状况大致记下来，使人一目了然。?

(2)图表绘制，最好自己动手“创造”，因为，“创造”过程，就是对识记材料的理解和记忆过程，一张图表绘制后，识记的材料就“胸有成竹”了。

(3)绘制图表，应注意线条简洁，立意要新颖，最好使用彩色笔，令人触目豁然，图表的记忆效果更为显著。?

? 6、“多通道”记忆法?

此法是通过对识记材料的眼看、耳听、口念、手写、心想等多种器官协同动作，增强记忆效果的方法。它比“单通道”记忆强得多。其具体方法是：?

(1)发挥读和写的作用。学习中比较普遍的形式是看和听，因此，多读多写可以提高记忆效果，如学外语、汉语时，尽量多读多写。增强记忆效果。

(2)积极参加实习、实验。学习不局限于书本，要到自然和社会实践中去，如理化实验、采集标本、下厂下乡等。都能促进对书本知识记忆的效果。

(3)利用各种手段，调动人们各种器官的积极性。如，利用幻灯机、电唱机、录像机、投影仪等视听设备，调动视听器官，对加强记忆大有好处。??

7、运算记忆法?

此法是把需要记忆的数据转化为简单算式来帮助记忆的方法。此法实际上是一种联想记忆的方法，是将枯燥的数据，进行有趣的加工，使之增加易于联想的内容。具体方法如：

(1)用加法。如记李时珍于1578年写成闻名于世的《本草纲目》可把年代记成：15=7+8。

(2)用减法。如记东周开始年代为公元前770年，可把年代记成7-7=0。?

(3)用乘法。如记清军入关、明朝灭亡年代为1644年，可把年 代记成16=4×4。?

(4)用除法。如记秦统一中国为公元前221年，可把年代记成2÷2=1。?

(5)用叠加法。如用叠加10的方法，记忆1901年《辛丑条约》签订，1911年辛亥革命，1921年党的第一次代表大会。

? 8、兴趣记忆法?

此法是指有意激发对识记材料的兴趣，以增进记忆效果的方法。由于对所记的材料产生直接兴趣，就成为促进记忆的内在动力，使大脑进入高度兴奋状态，不易产生疲劳。具体方法如下：?

(1)要事先体会学习的乐趣。虽然开始不喜欢或厌烦。但是主动培养，表现出“我喜欢学”，“我会学会的”。这样做需要一段时间，才能形成习惯，初见成效。?

(2)如果暂时没兴趣，可用诱导法，排除干扰。如做做数学题，或者从1数到100等方法，千方百计和造成诱发自己兴趣的客观条件，，点燃起求知欲望。?

? 9、自编韵语记忆法?

此法是把识记的材料，自约成韵文句子，提高记忆效果的方法。这是我国民间广泛运用的一种记忆法。它可以缩小记忆对象的绝对数量，加大信息浓度，增加趣味性，减轻大脑负担，不但记的牢，还能避免遗漏。如记全国30个省、市、自治区的名称，将编成四句韵文：“两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙青陕甘。”

? 10、卡片记忆法?

此法是把所识记的材料抄写在卡片上，随时拿出来复习，以便增强记忆的方法。其具体方法如下：?

(1)卡片的规格、用纸的大小，可根据自己的需要决定，记忆的内容，由自己选定。?

(2)记忆时，先把全部卡片背二、三遍，然后只看正面，回忆反面，再只看反面，回忆正面内容，经过几遍以后，凡记住的可减去卡片。这样越减越少，兴趣和信心必将由然而生。

(3)用比赛的方法，像打朴克一样，每人每次取一张，看正面说反面或看反面说正面，说对得1分，最后记总分，可提高记忆兴趣，激发竞争意识。采用本法，卡片可随身携带，拿取便捷。此法主要适用于记忆外文单词、数学公式、问题的答案等识记材料。?

? 11、分类记忆法?

此法是把识记的材料进行分门别类，以增加记忆效果的方法。由于识记材料很多，又不属一类事物，采用此法，收效最佳。该法是将许多零碎的杂乱的材料，依据事物的一般特征，分类加工整理成系统化、条理化、概括化的有序的识记材料。便于掌握、记忆。其分类的方法是：?

(1)复杂的分类。即按事物的内在联系或本质属性进行分类。如物理、化学、生物、地理等。

(2)简单的分类。即按事物的外部联系或非本质属性进行分类。如记历史事件，按年代分类记忆等。此法应用时应注意，一定要有一个统一标准和依据，否则容易出现“站错队”的情况；还应注意事物间的联系，否则将被其表面现象所迷惑，这样才能做到正确的分类。

? 12、使用记忆法?

此法是在实际生活中，将识记的知识付诸实践，进而增强记忆的持久性的方法。在实际生活中，经常使用此法，能使记忆深化、牢固。因此，依据它能增强记忆力的规律，创造一切机会，力争把所识记的知识，运用于实践，加深记忆。现以学习外语为例，具体使用方法如下：?

(1)口说，即用录音机录制对话练习，朗读原文，或练习对别人讲课等。或用镜子校正自己发音口型。?

(2)耳听。即耳听自己录制的录音，听原声磁带，听外语广播等。?

(3)眼看。即看识记材料，如选看外语读物、专业资料、电视外语节目等。

(4)手写。即从简单单词、句子、写短文、日记到专业文章等进行循序渐进的练习。?

13、复习记忆法?

此法是通过对识记材料进行及时的、多次的重复，加深记忆的方法。复习是学习之母，复习可以巩固记忆。这个道理人人皆知。其具体方法是：

(1)及时复习。遗忘的规律是先快后慢，特别在48小时之内，遗忘率最高。这样，复习必须在二天内，及时进行复习。

(2)分散复习。由于集中复习易使大脑疲劳。分散复习可消除大脑抑制，使之保持兴奋状态，提高记忆效果。如学外语单词，利用零星时间，进行分散复习。?

(3)计划复习。它主要包括时间安排和内容的分配。时间安排上，主要制订复习日程表，照章办事，按时完成，注意间隔休息，做些体育活动，消除疲劳；内容分配上，适量安排复习，不能冷热不均和对同一性质材料过于集中，避免它们之间产生相互抑制作用。?

(4)变样复习。复习方式要求多样化。如在复习时，可利用选择题、填空题、判断题、一题多解等形式，变单调为有趣。调动人们学习的主动性、积极性，提高复习效果。?

? 14、自测记忆法?

本法是通过自己测验自己来增强记忆的方法。此法是一种非常有益的方法。它可以帮助确切了解自己的记忆“底细”，培养人们随机应变能力，即多方面理解消化，就必然会妥善处理实际问题。其具体运用的方法如下：

(1)定期自测。可分当日测、周日测。自测时，自己出题、答题，写在纸上，了解自己掌握知识的情况。?

(2)随时自测。主要用于外语学习，如采用单词卡片，进行测试。?

(3)默写自测。汉字、外文都各有其形、意，默写其形比只看不写记忆效果更好。因为默写时，注意力特别集中，大脑思维活动十分兴奋，使记忆更加巩固。?

(4)设问自答。采用经常对自己提出问题，或从多角度设问自答，收到意想不到的记忆效果。

(5)互问互答。找同志和朋友，互问互答，可以激发竞争意识，互相启迪，培养兴趣，提高表达能力，增强记忆效果